Endagskursus i bækkenbund

Se indslag på FOF

Endagskursus hos FOF i Randers.

Hvorfor træner nogle deres bækkenbund?

  • Det gør de der oplever at et nys, grin, host, hop, tunge løft mm pludselig er en udfordring for bækkenbunden.
  • kvinder der oplever inkontinens efter en fødsel og for over halvdelen, der stadig har en grad af inkontinens op til 5-7 år efter en fødsel.
  • De mange triatleter, elite idrætsudøvere, dansere og andre der træner med høj belastning, der ønsker at undgå inkontinens, der ellers ofte accepteres som en skjult ”lidelse” – et nødvendigt onde, for denne gruppe af idrætsudøvere.
  • For kvinder der oplever at hormonforandringerne i og efter overgangsalder har medvirket til en faldende automatisk bækkenbundsfunktion.
  • Alle de der oplever at evnen til at aktivere bækkenbunden korrekt er blevet en udfordring.

Hvorfor deltage i et en-dags kursus?

  • Du er god til at træne på egen hånd og når dine mål
  • Du vil gerne træne når det passer ind i din dagligdag
  • Du vil ikke være afhængig af at skulle bruge en aften om ugen i en periode

Hvorfor deltage i et Mensendieck kursus for træning af bækkenbunden?

  • Fordi bækkenbundens trivsel og funktion er tæt forbundet med dit almene bevægemønster, din kropsholdning, bl.a. bækkenets position og hvordan du fordeler vægten på dine fødder.
  • Når du ønsker at din bækkenbund, dit åndedræt og dine mavemuskler fungerer i et energigivende fællesskab.
  • Hvis du ønsker hurtigt og effektivt resultat ved at træne med kvalitet fremfor kvantitet.
  • Hvis du ikke vil tænke på din bækkenbund i dagligdagen og til træning – fordi den virker automatisk.
  • Kort sagt når bækkenbundstræning er mere end at knibe.

Der udleveres kompendium til alle deltagere med såvel teori som øvelser. Kompendiet er i inkluderet i prisen (værdi 250 kr.).

Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager.

Andre…

Stærke fødder

Stærke fødder

Se indslag på FOF 1-dags-kursus i Randers med fokus på dine fødder og ankelled - i prisen er inkluderet et Kompendie,...

NYE BOGUDGIVELSER

NYE BOGUDGIVELSER

Inden 2023 lakkede mod enden, udgav vi to nye bøger. Begge bøger er skrevet af de erfarne undervisere Bente Holst,...