Du finder mig i Haraldshus på Haraldsvej 60 i Randers SØ. Du skal bruge indgang D og så finder du mig på 1. sal. Jeg glæder mig til at vise dig de nye lokaler

“Jeg har døjet med iskias- og lændesmerter i mange år. Først gik jeg til kiropraktor i en årrække. Det supplerede jeg senere med styrketræning i et fitnesscenter, hvor 70% af mine rygsmerter efterhånden forsvandt. Her mobbede min fitnessinstruktør mig i sjov, fordi jeg døjede med min ryg, og sagde, at så skulle jeg prøve Mensendieck. Min første reaktion var: “Nej, det er da noget værre noget, det skal jeg da ikke”.

Da jeg endelig prøvede det af, forsvandt mine smerter i ryggen. Jeg tænkte, at det kunne da ikke passe, at det var pga. Mensendieck – jeg var nok bare blevet bedre til min fitness. Men da jeg efter lidt tid stoppede med Mensendieck, blev det værre med min ryg igen. Og sjovt nok forsvandt smerterne, da jeg atter startede.

Nu har jeg gået til Mensendieck i 10 år, hvoraf de sidste seks år har været fast en gang om ugen, samtidig med at jeg fortsat går til styrketræning. Hvis jeg døjer lidt med et bestemt sted i ryggen, fortæller jeg det til min Mensendiecklærer Bente. Så lægger hun et par øvelser ind i dagens program – og smerterne er væk igen, når jeg går derfra. Det er både fantastisk og dejligt.

Jeg anbefaler Mensendieck til alle, når jeg har mulighed for det. Jeg kommer aldrig til at stoppe med at gå til Mensendieck – så hellere droppe rødvinen eller en ferietur!”

– Per Bisgaard, elev hos Bente Holst

Jeg er så begejstret for den individuelle trænings form og Bentes dejlige væremåde og dygtighed.

Jeg har en del udfordringer pga. fibromyalgi, hvor smerter og stivhed gør det svært, at følge med til forskellig holdtræning, derfor er den individuelle træning perfekt til mig.

Bente har med udgangspunkt i mine problemstillinger rettet op på uhensigtsmæssig stilling og skavanker og givet mig øvelser med hjem som indgår i min dagligdag.

Det har betydet at jeg har færre smerter, mindre stivhed, bedre styrke og balance og sidst men ikke mindst har jeg lært min krop godt at kende og kan mærke og se når jeg skal besøge Bente igen og rettes op og have nye øvelser.

Tak for Mensendieck og tak for dig Bente.

Jeg kan varmt anbefale alle, men især jer der har mange daglige udfordringer med skeletmuskulaturen og bevægelighed.

Hilsen Lene Hejlskov.

Mensendiecklærer Jette Grant er blevet interviewet og hun fortæller om hvor vigtigt det er at kunne bære sin krop korrekt.

Som hun siger i artiklen: “Det er aldrig for sent at lære noget nyt”.

Du kan også læse lidt om historien bag Mensendieck.

Læs artiklen her

Måske have luget ud i de dårlige vaner !

Slip dine fødder fri !!

Fodsmerter og besvær med at gå ?

Døjer du med nedsunken forfod, platfod eller lignende ?

Vil du have de bedste fodøvelser tilpasset dine behov ?

Spændinger og problemer med skuldre og nakke ?

Focus på anatomisk rigtig brug af skuldre og nakke.

Varighed: 1½ time (max. 3 personer)

Pris:  500,-

Har du problemer med mave eller ryg ?

Holdningsproblemer kan skyldes ubalance mellem ryg- og mavemuskler.

Varighed: 1½ time (max. 3 personer)

Pris pr. person:  500,-

Har du problemer med dine fødder ?

Få de bedste øvelser, tilpasset dine behov.

Har du knyster, er hulfodet eller platfodet, har nedfalden forfod eller andet kunne dette kursus være noget for dig.

Varighed: 1½ time (max. 3 personer)

Pris pr. person:  400,-