Erfaring og faglighed siden 1987
Jeg har undervist i Mensendieck gymnastik siden 1987 og har gennem årene opbygget en bred viden om kroppens bevægelser, funktion og muligheder.
Hos mig er det dig og din krop, der er i centrum. Uanset om du ønsker at forbedre din kropsholdning, blive mere bevidst om dine bevægelser eller blot få mere glæde af at bruge din krop, tilrettelægger jeg træningen efter dine behov og forudsætninger.
Mensendieck gymnastik er fundamentet i min undervisning, men jeg inddrager også min erfaring med yoga, fysiopilates og myofascial træning, når det er relevant.
Jeg har desuden skrevet undervisningsmaterialer inden for Mensendieck gymnastik.
Med individuel undervisning får du tid, opmærksomhed og øvelser, der er tilpasset netop dig.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg hjælper dig med at få større forståelse for din krop og dens bevægelser. Gennem individuelt tilrettelagt undervisning arbejder vi med blandt andet kropsholdning, bevægelighed og kroppens funktion.
Jeg har gennem årene opbygget stor erfaring med blandt andet ryg- og skulderproblemer, skoliose og forskellige udfordringer med kroppens bevægelser.
Vi tager altid udgangspunkt i dig, dine behov og det, du gerne vil opnå.
Er du nysgerrig på, hvad undervisningen kan gøre for dig? Du er altid velkommen til at kontakte mig, så vi kan tage en snak om dine muligheder.
Mine kunder siger...
Her er et lille udpluk af, hvad mine kunder fortæller om deres oplevelser med undervisningen.
Nu kan jeg bevæge mig som før
“Hos Bente Holst fik jeg den træning og de øvelser inden for Mensendieck gymnastikken, som satte mig i stand til at bevæge mig som før.”
Hanne Ejsing Jørgensen
Rank og stærk krop
“Jeg har nu dyrket Mensendieck i over 5 år nu og i løbet af de første 3-6 mdr. begyndte mine rygsmerter at forsvinde og nu kan jeg både passe mit job og fortsat motionere uden smerter.”
Kai Davidsen
Smerterne i lænden forsvandt
“Efter den halve time har jeg ny energi og ikke ondt nogen steder. Bente er super god til at spotte ens mindre stærke steder og få styr på det.”
Helle Schouboe
Kropsanalyse
Har du spændinger, ømhed eller udfordringer med din kropsholdning?
Med en individuel kropsanalyse ser vi nærmere på din krops holdning og bevægelser og finder frem til eventuelle ubalancer og uhensigtsmæssige belastninger.
En kropsanalyse kan være et godt udgangspunkt for din træning, men er ikke et krav for at komme i gang.
Træn Mensendieck
Ønsker du en stærkere krop, bedre kropsholdning og større bevægelsesfrihed?
Med Mensendieck gymnastik arbejder vi med kroppens muskler, holdning og bevægelser gennem målrettede øvelser.
Jeg tilrettelægger undervisningen efter dine behov og forudsætninger, så du kan arbejde med din krop i dit eget tempo.
Ganganalyse
Oplever du smerter eller ubehag, når du går, eller vil du gerne blive mere bevidst om din måde at bevæge dig på?
Med en individuel ganganalyse ser vi nærmere på din gang og de bevægelser og belastninger, der kan have betydning for din krop.
Du får vejledning og konkrete råd, der tager udgangspunkt i dig og dine behov.
Skal vi finde den rette træning for dig?
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde, eller vil du høre mere om individuel undervisning? Kontakt mig gerne, så vi kan tale om dine ønsker og behov.