Mensendieck v/ Bente Holst
Jeg underviser i Mensendieck gymnastik. Jeg tilbyder individuel træning med fokus på kropsholdning og åndedræt. Undervisningen foregår i mine undervisningslokaler i Gudenåcenteret, tæt ved Randers Bro.
Mensendieck gymnastik er en individuel træningsform. Du træner alene eller på små hold under kyndig vejledning, og jeg tilrettelægger øvelserne efter dit behov og din krop.
Oplev øget velvære, bedre kropsholdning og mere balance i kroppen. Mensendieck kan bruges til genoptræning efter skade eller sygdom, til forbedring af din øvrige træning, til øget velvære og kropsbevidsthed og ikke mindst til at bruge din krop anatomisk korrekt og dermed mindske sliddet på din krop gennem hele livet.
Jeg glæder mig til at vejlede dig i bedre brug af din krop!
Nyheder
Endagskursus i Balance og Holdning
Se indslag på FOF Endagskursus hos FOF i Randers. Hvorfor er der nogle, der træner deres kropsholdning, og kan man træne sin balance? Det gør de der oplever at det er svært at stå op når de tager tøjet på og af. Kvinder og mænd, der bliver ”overraskede” når de ser sig...
Endagskursus i bækkenbund
Se indslag på FOF Endagskursus hos FOF i Randers. Hvorfor træner nogle deres bækkenbund? Det gør de der oplever at et nys, grin, host, hop, tunge løft mm pludselig er en udfordring for bækkenbunden. kvinder der oplever inkontinens efter en fødsel og for over...
Hvad kan jeg som underviser?
Jeg har siden 1987 undervist i Mensendieck og dermed tilegnet mig stor erfaring med mange kropslige problemstillinger eksempelvis rygproblemer – piskesmæld – scolioser – hovedpine – discusprolapser og lign.
Jeg har også stor erfaring i almen træning af kroppen.
Jeg tager gerne ud på arbejdspladser og uddannelsesinstitutioner for at motivere til selv at tage ansvaret for, at din krop anvendes korrekt og fungerer optimalt.
Vil du vide mere om mig, så læs med her og har du brug for at vide, hvad Mensendieck træningen kan gøre præcist for dig, så kontakt mig gerne telefonisk
Mine kunder siger…
Mine kunder er glade for at træne hos mig og føler, at de får noget ud af det. Udtalelser nedenfor er kun et udpluk af hvad jeg hører:
- Nu kan jeg bevæge mig som før
- Rank og stærk krop
- Smerterne i lænden forsvandt.
Du kan læse, hvad mine kunder siger om træningen her og har du lyst til at vide mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med, så ring gerne.
Kropsanalyse
Kunne din kropsholdning være bedre? Vil du gerne af med spændinger, smerter i muskler og led samt undgå nedslidning ved forkert brug. Book en kropsanalyse og få viden om, hvor du skal sætte ind.
Ganganalyse
Elsker du en god gåtur – men får du tit ondt bagefter? Måske går du forkert på dine fødder. Book en ganganalyse og få svar på hvordan du går bedst på dine fødder. Du får også et par effektive øvelser med hjem
FysioPilates
Har du lyst til at træne Pilates med fysioterapeutisk tilgang? Vi træner i små hold med fokus på den enkelte og med kyndig vejledning og øvelser målrettet dig. Læs mere om FysioPilates og mine træningshold.
Hold kroppen i form
Hvordan holder du bedst din krop i form gennem hele livet? Det gør du gennem viden og øvelser. På mine små “hold kroppen i form” hold får du begge dele. Det er aldrig for sent at begynde med at få fokus på din krop. Også selvom du allerede har fået et par skavanker.