Træn Mensendieck
Træn Mensendieck
Mensendieck er en individuel gymnastikform for begge køn i alle aldre.
Dine muskler, dit temperament og din holdning afgør, hvilke øvelser du bør lære. Jeg udarbejder sammen med dig en analyse af dine behov, som bliver vores fælles arbejdsredskab. Dine svage muskler styrkes og ømme og spændte muskler afspændes.
Undervisningen foregår stille og roligt og du lærer, at koordinere dit åndedræt med de enkelte gymnastiske øvelser.
Mensendieck er en funktionel gymnastikform, som gør dig i stand til at bruge kroppen anatomisk korrekt i det daglige, så led og muskler belastes minimalt og nedslidning forebygges.
Når du lærer at bruge din krop og led anatomisk korrekt, udvikler du en naturlig bedre kropsbevidsthed, og med mulighed for større balance og harmoni i en travl hverdag.
Hvordan tilrettelægges undervisningen?
Undervisningen foregår som eneundervisning eller på små hold.
I træningslokalet er du omgivet af spejle som evt. afslører kroppens svage punkter og du kan hele tiden forfra, fra siden og bagfra følge dine bevægelser og musklernes arbejde.
Du træner Mensendieck gymnastik ved at lytte til min vejledning og jeg forklarer dig øvelserne undervejs. Du træner derfor under kyndig vejledning.
Jeg relaterer øvelserne til dine daglige bevægelser som at stå, sidde, gå, arbejdsstillinger osv. så du kan tager gymnastikken med dig døgnet rundt, i fritiden og på job, så den efterhånden bliver en del af din livsstil.
En undervisningslektion varer 30 minutter og foregår som 1 gang ugentlig.
Praktisk info og priser
Varighed: enelektioner – 30 minutter pr lektion
Pris: Pr. måned 900 kr. (4 lektioner)
Sted: Hos Bente Holst, Haraldshus, Haraldsvej 60, indgang D, Randers SØ
Åbningstider: Hverdage kl. 7.00 – 19.00
Booking: Du vælger selv det tidspunkt, der passer dig bedst.
